Unsere Emotionen sind nicht nur Gedanken – sie sind im ganzen Körper spürbar. Über das autonome Nervensystem (ANS) und seinen zentralen Nerv – den Vagusnerv – , steht unser Gehirn in ständigem Wechselspiel mit unserem Körper.
Reine Gedankenkraft reicht oft nicht aus, um tief sitzende Anspannung zu lösen: Unser Verstand weiß meist längst, dass wir in Sicherheit sind – aber unser Körper fühlt es noch nicht.
Unser Nervensystem schützt uns durch tief verwurzelte Mechanismen. Fight/Flight und Freeze können sich verschieden zeigen. Vielleicht kennen Sie Reaktionen wie diese:
Unsere Alltagssprache weiß, was der Körper fühlt. Dass Körper und Seele ununterbrochen miteinander sprechen, spiegelt sich seit jeher in unserer Sprache wider:
„Die Angst sitzt mir im Nacken.“
„Ich habe einen Kloß im Hals.“
„Das schlägt mir auf den Magen.“
„Mir fällt ein Stein vom Herzen.“
„Das Herz auf der Zunge tragen.“
Der Vagusnerv wird in den Medien oft als „Wundernerv“ gefeiert, der Stress auf Knopfdruck auflöst. Neurobiologisch betrachtet gibt es jedoch keine pauschale Wunderübung. Es geht vielmehr darum, die Signale Ihres Körpers zu verstehen und individuell zu begleiten.
In meiner Praxis verbinden wir Kopf und Körper. Wir nutzen gezielte, körperorientierte Übungen für die verschiedenen Zustände Ihres Nervensystems: